na kolana

[...] tez wplyw na ta dysproporcje. Poza uwarunkowaniem genetycznym. A co z rzezba??? Bardzo bym chciala takie lydki, cwiczylam z obciazeniam i miesnie urosly ( mialam jeszcze mniejsze lydki ) , teraz mam w obwodzie 38 cm, ale rzezby jak nie bylo tak nie ma :( Chodzi zwlaszcza o to zeby lydka sie ladnie uksztaltowala i wyszczuplily sie kostki i kolana.

NÓG NIE ROBI BO DUŻO BIEGA albo jeździ na rowerze, albo bolą go kolana :)

U lekarza byłem - zalecił nieobciążanie zbytnio kolana i unikanie ćwiczeń obciążających odcinek lędźwiowy . a poza tym droga wolna.

może ból kolana po stosowaniu artroxa mi nie przeszedł - ale walczę z nim już od kwietnia i najprawdopodobniej na wiosnę czeka mnie i tak operacja ale za to przy innych mniejszych kontuzjach sprawdza sie znakomicie, wybiłem kciuka na ręcznej po 3 tyg. dalej mnie bolało...zaczalem brac artroxa (w kapsach, 4 dziennie) i po kilku dniach ból ustąpił, [...]

bardzo mocne kolana poszly na mikhaila. mikhail widać ze chce walczyc w parterze,proboje single leg ale nie wychodzi i znó Rampage w jego gardzie Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] probowal omoplate/duszenie nie wiem dokladnie co chcial zrobic i zakazdym razem japoniec mu z tego uciekal widac ze sie podciagnal z stojki ale widac tez ze sie w niej dobrze nie czuje, kilka razy nawet ladnie trafia Hamake(high kick i z kolana) Doradca Ministra spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB http://www.mma.sfd.pl Dragon Ball Z jiu-jitsu

Jutro uaktualnie jesli bede na necie, bo juz ide spac.. tak, kolana normalna rzecz ale jak połączyć? dam rade na głowe ale to juz nie tak ładnie technicznie.. planuje lewy na uda, lewy na zebra, prawy na uda prawy na zeba, i to w szybkim tempie tak na zmiane tylko do frontow potrzebna dodatkowa runda, heh

[...] - to nie chodziło nam o takie jakie robią dzieci na WFie, ale o takie bhhhhruuuutalne uamacze kręgosłupów, od których przestaje się rosnąć i człowiek robi się garbaty, a kolana wyginają się w drugą stronę Tak przynajmniej brzmi opinia ludu na temat prawdziwych przysiadów A zresztą odżywki to się bierze jak czujemy, że trzeba. Im dalej zrobisz [...]

[...] 12-10-8-6 2.Wyciskanie francuskie w sadzie - 4x10 Brzuch 1.skłony tułowia-brzuszki 2.spinanie kolan na ławce II dzień Nogi+bary nogi na razie nie ćwiczę bo niezle mnie kolana bolą Bary 1.Wyciskanie sztangi zza karku 15-12-10-8-6 2.podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia 12-10-8-6 3.unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami 3x10 [...]

Kup witrowke za 150 zl i strzelaj mu w szyby od mieszkania jak tylko wymieni je na nowe, i w samochod, w koncu szpachlownie jednej czesci to 200zl. A jak nie zadziala to wiertarka przewiec mu kolana! haha

Na pewno będziesz się z tym lepiej czuł psychicznie. Przy jakichś niewielkich ruchach to faktycznie może zabezpieczyć przed ucieknięciem kolana na bok. Ja sam swego czasu miałem też problemy z kolanami, czułem pewną niestabilność i bolesności. Nosiłem jakiś czas po prostu opaskę taką białą dość ciasną, czułem się troszkę pewniej, ale tylko na [...]

Problem w tym że mogę jedynie co poprawić dietę, treningi na jakiś czas wypadają z powodu rozwalonego kolana. W jaki sposób mógłbym poprawić ten testosteron i prolaktynę? Już na samej diecie poprawisz podst wartosci. Prolke można ruszyć celem sprawdzenia czy będzie lepiej.

[...] podnoszenie nóg, brzuszki etc. ale nie pomagało. Poszedłem do lekarza, zrobiłem RTG ( pod koniec listopada ), mam zwolnienie z wf do końca roku 2009. Dzisiaj odczuwam dość silny ból przednich ud. Z pozostałych objawów - kolana - ale prawe miałem w tamtym roku skręcone, a lewe nie boli mnie często, powiedziałbym, że rzadko. Dziękuję za pomoc :).

brzmi atrakcyjnie :P, ale jak to się do tego zabrać?? mam porzucić aeroby jak mi nie pomagają od roku?? ============== Mam jeszcze 1 pytanie nie związane z tematem. Czy to jest normalne że podczas np. przysiadu moje kolana zgrzytają?? Czuję wtedy dyskomfort i jakby niestabilność w nogach... Czekam na odp.

[...] wpisy co 2 dni zeby nie mnozyc postow. Dzieki chlopaki. Motywacje do treningow mam :D Poniedzialek 12.08.2013r. Trening cardio - rower 20 min wiem, ze malo ale po kontuzji kolana nie moge go zbyt dlugo przemeczac, tylko zalecono mi stopniowo zwiekszac do godzinki co 5 min Wtorek 13.08.2013r. Joga Podciaganie na drazku w waskim nachwycie - [...]

W gorącym i wigotnym klimacie w ogóle jest lepiej wiczyć ze względu na mechanikę mięśni i sposób w jaki pracują. A jumping nie jest zdrowy. Strasznie rozwala kolana. Sam osobiście nienawidzę tego ćwiczenia. Chyba, że wykonujesz go w półprzysiadzie. Lepszym cwiczeniem będzie zwykły marsz, tylko z opuszczonym tyłkiem, który powinien znajdować się na [...]

W sumie najbardziej zalezalo mi na sylwestrze :/ Mam taka ładną sukieneczke, ale sukienka w zestawie z płaskodupiem nie robi efeku. Robie przysiady z obciazeniem ( z córką 7kg na rękach ;) ). Martwi mnie, ze podczas tych przysiadów wykrocznych najbardziej bolą mnie kolana, a nie pupa :( A co sądzicie o stepperze? Takim małym, domowym...

[...] o ujedrnienie ud i posladków. Wczoraj przyszedł mi stepper, po pierwszych cwiczeniach wrazenia: w sumie najbardziej bola mnie uda podczas tych cwiczen, ale jak lekko ugne kolana i przeniose ciezar na pięte to posladki tez ostro pracują. Po 8 minutach miałam juz lekką zadyszkę :D To nie takie lekkie cwiczenie jak myslałam. POLECAM!!! Kupiłam [...]

dawid099 jak wcześniej pisałem, nogi bardzo rzadko robię, więc nie ma co pokazywać, ze względu na słabe kolana, które kiedyś sobie dowaliłem.

[...] tułów, i naprzemienne uginanie nóg -... ? górne partie brzuch: - zwykłe brzuszki na ławeczce? czyli wolne opuszczanie tułowia, i szybsze nieco spięcie. skośne: jedyne co mi przychodzi do głowy to nogi zgięte w kolanach( leżą na łóżku) no i skłony dotykając prawym łokciem lewego kolana xD nie mam pomysłu, może są jakieś cwiczenia na ławeczce?